Aplikasi meditasi Mereka adalah cara modern di dunia saat ini untuk mencegah stres, menenangkan pikiran Anda dan fokus pada saat ini. Aplikasi ini menargetkan penggemar meditasi reguler, umat Buddha, orang-orang yang cemas dan kadang-kadang bahkan anak-anak. Apakah ini hanya tren modern, atau bisakah Anda benar-benar berlatih meditasi Buddhis dengan aplikasi?

Kami adalah cendekiawan Buddhis yang berspesialisasi dalam penelitian media sosial. Pada bulan Agustus 2019, kami mencari di Apple App Store dan Google Play untuk lebih dari 500 aplikasi terkait agama Buddha. Sebagian besar aplikasi berfokus pada latihan mindfulness.

Praktik perhatian

Praktek mindfulness yang diikuti oleh aplikasi Buddhis termasuk meditasi terpandu, latihan pernapasan dan bentuk relaksasi lainnya. Tes klinis menunjukkan bahwa perhatian meringankan stres, kecemasan, nyeri, depresi, insomnia, dan hipertensi. Namun, ada beberapa jenis aplikasi perhatian.

Pemahaman tentang kewaspadaan saat ini berasal dari konsep SATI, yang menggambarkan kewaspadaan sebagai proses kesadaran tubuh, perasaan, dan keadaan lainnya. Dalam teks Buddhis awal, perhatian tidak hanya berarti perhatian, tetapi juga membedakan jenis pikiran, perasaan, dan tindakan sesuai dengan ajaran Buddha. Ini mengarah pada pembebasan dari siklus kelahiran dan kematian. Misalnya, teks Buddhis "Satipattha Sutta" menjelaskan tidak hanya kesadaran akan nafas dan jasmani, tetapi juga perbandingan tubuh dengan jenazah di kuburan untuk menekankan siklus munculnya dan mengakhiri tubuh materi.

"Seseorang menyadari bahwa tubuh ada hanya sejauh yang diperlukan untuk pengetahuan dan kesadaran."

Perhatian dalam hal ini memungkinkan untuk menghargai ketidakkekalan, tidak terikat pada hal-hal materi, dan berjuang untuk kesadaran yang lebih besar. Jenis aplikasi kesadaran saat ini mendorong orang untuk mengatasi dan beradaptasi dengan masyarakat. Mereka mengabaikan sebab dan kondisi yang mendasari penderitaan dan tekanan, yang mungkin bersifat politis, sosial atau ekonomi.

Industri yang menguntungkan

Aplikasi saat ini adalah bagian dari industri yang menguntungkan. Akun aplikasi CALM dan HEADSPACE yang paling banyak digunakan untuk pangsa pasar hampir 70%. Aplikasi-aplikasi ini akan memuaskan khalayak luas baik yang beragama maupun orang-orang yang cenderung spiritualitas tanpa kepercayaan agama. Saat ini, orang menghabiskan hingga 5 jam sehari untuk smartphone mereka. Sebagian besar orang memeriksa telepon mereka dalam waktu 15 menit setelah bangun. Apakah Anda salah satunya?

Tujuan dari aplikasi-aplikasi Buddhis modern ini sedikit menyimpang dari ide asli Buddhisme dan lebih berfungsi sebagai sarana untuk menenangkan diri di dunia yang penuh tekanan saat ini. Jadi jika Anda ingin mengikuti jalan agama Buddha, aplikasi ini tidak akan banyak membantu Anda. Tetapi jika Anda ingin tenang, sadari tubuh dan napas Anda, maka aplikasi ini dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Tetapi perlu untuk menemukan saat yang tepat untuk meditasi. Seharusnya tidak segera setelah bangun tidur. Penting juga untuk memastikan bahwa aplikasi yang dirancang untuk meningkatkan dan membebaskan pikiran kita tidak menjadi alasan keterikatan kita pada smartphone dan tablet.

Apakah Anda memiliki tip untuk aplikasi atau video yang membantu Anda bermeditasi atau hanya menenangkan stres harian Anda? Jangan ragu untuk menginspirasi orang lain dalam komentar di bawah ini.